NUESTRAS EXPERIENCIAS CON EL YOGA

El yoga mola:

El yoga es un conjunto de ejercicios que sirve para mantener sano nuestro cuerpo y nuestra mente. Aparte, nos ayuda a relajarnos. El yoga es originario de la India. Empezó a practicarse hace más de 5.000 años.

¿Por qué trabajamos el yoga?

Trabajamos el yoga para calmarnos y no estar tan tensos en los exámenes, a la hora de recibirlos (pues nos ponemos nerviosos por la nota), y para despejar nuestra mente en momentos de tensión. También lo utilizamos para aclarar nuestras ideas, oxigenarnos más y mejor, tener más concentración y, en definitiva, estar más a gusto con nosotros mismos. 

¿Por qué es importante la práctica del yoga?

La práctica del yoga, como algunos ya saben, no solamente tiene beneficios físicos que además son muchísimos, sino también a nivel emocional y mental. Equilibra en profundidad cada sistema de nuestro cuerpo, mejora muchos padecimientos o dolencias que pueden ser tratados, mejorados e inclusive curados. 

Beneficios del yoga: 

Incrementa la flexibilidad

Fortalece los músculos 

Mejora la postura

Relaja nuestro cuerpo y nuestra mente...

La importancia de respirar bien 

Tenemos que respirar adecuadamente para que entre el aire suficiente en nuestro organismo y la sangre pueda llevar el oxígeno a todas las células de nuestro cuerpo. Si no respiramos bien podemos ahogarnos.

¿Comó se respira bien en yoga?

Tienes que coger aire por la nariz y volverlo a echar lo más relajado que podamos también por la nariz, intentando mantener la mente en un estado de relajación. 

¿Cómo nos sentimos al hacer yoga? 

Nos sentimos tranquilos y relajados. Con la mente más clara, más flexibles y hasta parece que ¡vemos mejor!

Las dos niñas que más se relajan son: Olga y Natalia ¡Un día Natalia se quedó dormida!

¿Qué ejercicios hacemos?

Hemos empezado a aprender a respirar y en varias sesiones hemos realizado distintos ejercicios de respiración: individual, por parejas, en pequeño grupo y en gran grupo.

La seño nos pone música relajante y nos guía con sus palabras a cerca de cómo tenemos que ir respirando o qué ejercicios tenemos que realizar.

También hemos hecho algunas sesiones donde nos hemos masajeado la cabeza y la cara, para activar la circulación y así hacer que nos llegue más oxígeno. Después de realizarlos nos hemos sentido súper relajados y con la mente más clara.

Seguiremos haciendo sesiones de yoga y os seguiremos informando. Sabemos que os estamos poniendo los dientes largos pero....si queréis sentir lo que sentimos nosotros...¡Ya sabéis! No dudéis en hacer yoga.

Noticia realizada por: Rocío, Natalia, José Daniel, Claudia y Álvaro Pineda.


A continuación os dejamos algunas fotos de nuestras sesiones.

EXCURSIÓN AL ESTADIO OLÍMPICO

El pasado miércoles, 15 de Febrero, fuimos al Estadio Olímpico de Sevilla. ¡ Nos lo pasamos genial !.
Hicimos muchos deportes distintos como:
Atletismo
tiro con arco
salto de longitud 
salto de altura
fútbol
hockey…
También hicimos un tour por todos los vestuarios, salas de prensa, cabinas de radio, palcos…


Os vamos a decir algunas anécdotas de cada sitio:

Vestuarios: allí se habían sentado y hablado muchos jugadores importantes y ¡allí estábamos nosotros tan normales! Había una esquina con camisetas, balones, guantes, más camisetas y... ¡todas firmadas por los jugadores del Betis! Y también había un gran jacuzzi.

Cabinas de radio: Cuando entramos había unas vistas impresionantes e hicimos como si fuéramos los comentaristas.

En este estadio juegan el Betis y el Sevilla fc. También han jugado las selecciones: Española, China… Es de 5 estrellas y es el tercer estadio más grande de España sólo superado por Camp Nou y el Bernabeu. Actualmente no sólo se juega al fútbol sino también al  tenis, moto cross y también vienen muchos de los mejores cantantes de España como Alejandro Sanz.

A continuación os dejamos algunas fotos.

APRENDEMOS A ACTUAR ANTE UN ATRAGANTAMIENTO Y A HACER UNA REANIMACIÓN CARDIOPULMONAR

Nosotros, en esta noticia, os vamos a explicar, cómo reaccionar ante un atragantamiento y también a hacer una reanimación cardiopulmonar (HASTA EN LOS NIÑOS ).

Para ello ha venido a nuestra clase y a la de sexto una médico de familia: Dña Rosa Castillo, y nos ha explicado mediante ejercicios prácticos cómo podemos realizar estas técnicas y así poder salvar vidas.

¿QUÉ ES ?

Atragantamiento: Ocurre cuando algo obstruye las vías respiratorias y no podemos respirar.

Ante desmayos, ataques de epilepsia, infartos, ahogamientos, etc, donde notemos que la persona no puede respirar o lo hace con mucha dificultad, podemos actuar realizando una reanimación cardiopulmonar (RCP)

¿CÓMO SE ACTÚA?

REANIMACION CARDIOPULMONAR:

Cuando nos encontramos ante casos en los que una persona pierde el conocimiento podemos actuar de la siguiente manera:

- La tumbamos y la llamamos por su nombre (si lo conocemos) con insistencia, dándole palmadas en su cara y hombros para intentar que se despierte. Si no se despertara, comprobaríamos si respira con normalidad. Si es así, insistimos en intentar despertarla llamándola, llamaríamos a urgencias y la colocaríamos en posición lateral (tumbada hacia el lado derecho).

- Si observamos que la persona no responde y además respira con dificultad, después de llamar a urgencias procederíamos a realizarle la reanimación cardiopulmonar que consiste en lo siguiente:

Colocamos a la persona tumbada boca arriba. Nos colocamos a su lado de rodillas y con nuestra mano derecha agarrando en puño a la izquierda, los brazos rectos, procedemos a hacer presiones en el centro del pecho de la persona tumbada. Tenemos que procurar que al hacer las presiones el peso de nuestro cuerpo nos ayude a realizarla. Realizaremos 30 presiones a un ritmo rápido: Rosa nos ha comentado que como si estuviésemos cantando la canción de “Dale a tu cuerpo alegría Macarena”. Realizaríamos 30 presiones y después cogeríamos mucha cantidad de aire y, tapándole la nariz, se la echaríamos por la boca (el boca a boca lo realizaríamos dos veces cada 30 presiones).

La reanimación en los niños es un poco diferente: sería 15 presiones y 5 insuflaciones de aire.

Esta técnica de RCP se puede realizar tanto si nos encontramos con personas que han perdido el conocimiento y respiran de forma irregular, como en personas que están despiertas pero se ahogan y........

Lo más importante de todo: ¡mantener la calma! (aunque esto tiene que ser muy difícil).

ANTE UN ATRAGANTAMIENTO

En primer lugar intentamos que expulse el cuerpo extraño que le obstruye las vías respiratorias animándole a que tosa. También y, al mismo tiempo, podemos ir dándole golpes en la espalda y si no vuelve a respirar con normalidad, agarramos nuestra mano izquierda con la derecha (en el caso de que seamos diestros, si somos zurdos, lo haríamos al revés), nos situamos detrás de la persona que ha sufrido el atragantamiento y, pegados a su espalda, colocamos nuestro puño debajo de su pecho, en el diafragma, posteriormente realizamos un movimiento hacia atrás y hacia arriba, intentando que el obstáculo que obstruye las vías respiratorias salga disparado debido a la presión. Si no funcionara, y viésemos que cada vez respira con más dificultad, llamaríamos a urgencias 061, tumbaríamos a la persona en el suelo y procederíamos a realizarle una reanimación cardiopulmonar. (Como hemos comentado más arriba).

Queremos agradecer a Dña Rosa Castillo por haber venido a darnos estas clases prácticas que nos han gustado tanto.

Noticia desarrollada por Alba, Aarón, Octavio y Álvaro Bermúdez

A continuación os dejamos fotos de las clases prácticas con Rosa y un vídeo donde explica muy bien lo que os hemos comentado de cómo actuar ante un atragantamiento.

Vídeo de cómo actuar ante una atragantamiento

https://youtu.be/PzMusRt862A

DÍA DE ANDALUCÍA

 Esta vez en nuestro grupo nos ha tocado hablar sobre``El Día de Andalucía´´. ¿Sabéis quién es Blas Infante?

Blas Infante

Blas Infante fue una de las personas que diseñó los colores de la Bandera y el Himno de Andalucía.

Aquí os dejamos su biografía.

Blas Infante Pérez de Vargas nació en Casares, Malága, el 5 de Julio de 1885. Fue un notario político Español, considerado por el Congreso de Diputados y el Parlamento de Andalucía como el<<Padre de la Patria Andaluza>> por ser el máximo ideólogo del Andalucismo político en todas sus vertientes de regionalista y federalista. 

En 1915 publicó su obra más importante: Ideal Andaluz, donde explica su visión personal de la historia, la identidad y los problemas de Andalucía, así como propuestas para su fortalecimiento.

Murió fusilado en las afueras de Sevilla, el 11 de agosto de 1936, recién empezada la guerra civil española. Y lo mataron por sus ideas y por querer una mejor Andalucía, con más identidad, mejores condiciones para todos los andaluces y una tierra libre y próspera. Le debemos mucho a Blas Infante.

Escudo de Andalucía

El escudo de Andalucía es uno de los símbolos de nuestra Comunidad Autónoma, que consiste en una insignia o emblema basado en el escudo de la ciudad de Cádiz. Muestra la figura de Hércules joven sujetando y dominando a dos leones, entre las dos columnas de Hércules. La leyenda que figura escrita dice: "Andalucía por sí, para España y la humanidad”, sobre el fondo de una bandera andaluza”

Bandera de Andalucía

La bandera de Andalucía está formada por tres franjas horizontales verde-blanca-verde de igual anchura, tal como fue aprobada en la Asamblea de Ronda de 1818.

Según Blas Infante estos colores se identifican con el blanco de los pueblos andaluces y el verde de sus campos. La bandera se tomó de un antiguo pendón musulmán cuyos colores simbolizan la unión de Al-andalus (blanco) y el Islam (Verde). 

Esperemos que os haya gustado y que hayáis aprendido un poco más sobre una de las personas que tanto hizo por nuestra tierra.

Noticia desarrollada por Olga, Nicolás, Sergio y Agustín.

Noticia desarrollada por Olga, Nicolás, Sergio y Agustín.

PERSONAJES ILUSTRES DE MAIRENA DEL ALCOR

Hay muchas personas que han trabajado, ayudado y vivido para Mairena y los maireneros.

Hola, esta es nuestra noticia sobre la personas.......

!ay, que se nos ha olvidado! !ah, sí sí que ya nos hemos acordado.

Sobre las personas ilustres de nuestro pueblo: Mairena del Alcor. Ahora os vamos a mostrar algunas.

Con motivo del día de Andalucía y las celebraciones que se llevan a cabo en nuestro cole, nuestros maestros han decidido trabajar sobre nuestro pueblo, como localidad andaluza. Querían que aprendiésemos y conociésemos nuestra cultura, gastronomía, historia, monumentos más importantes, personajes ilustres y....¡ese es el apartado que nos tocó trabajar en nuestra clase!. Puesto que cada curso se dedicaba a una categoría.

La semana anterior a la del Día de Andalucía expusimos los trabajos en una sala del colegio y quedó ¡Maravillosa!. Al final de la noticia os dejamos algunas fotos.

En nuestra clase decidimos trabajar los personajes ilustres por bloques: de Educación, Labor Social, Política, Cultura... Sabemos que resulta imposible poner a todo el mundo y que se nos han quedado muchas buenas personas sin poner, pero siempre podremos hacerlo en otros años ¡verdad!.

A continuación os mostramos algunos personajes.

Labor social

Carmen González: 

Nació en el pueblo de Écija el 7/1/1894. Carmen acompañaba a su madre que era matrona y desde pequeña la ayudaba en los partos, ya que a ella le gustaba mucho y se le daba bien. Carmen fue a un hospital a estudiar y así sacarse el título de matrona y llegó a Mairena siendo ya matrona, salvando la vida de muchas madres maireneras y de sus hijos. Antiguamente morían muchos niños al nacer porque no había matronas, eran las vecinas o las abuelas las que ayudaban a traer al mundo a los niños (en el caso de las personas que no tenían mucho dinero para pagarse un médico, puesto que antes no había Seguridad Social y la gran mayoría de los médicos sólo atendían a quienes le podían pagar). Desde que llegó Carmen y empezó a ayudar en los partos todo cambió. Además era muy buena persona. Cuentan que, en muchas ocasiones, cuando una familia pobre la llamaba para que atendiera un parto y no tenían con qué pagarle, no sólo no les cobraba dinero sino que, además, les llevaba alimentos y se los regalaba.

D. Luis López Urbina:

Nació el 21/12/1957, en el pueblo de Pilas (Sevilla). Fue un sacerdote que se llevó muchos años destinado en Mairena. Una persona muy querida porque siempre se preocupaba de los más pobres y desfavorecidos. Siempre fue muy querido en nuestro pueblo. Como sacerdote ayudó a que muchos aspectos de la misa y de la catequésis cambiaran y se renovaran para adaptarse a los nuevos tiempos. Como anécdota os podemos contar que en muchas ocasiones metía a los pobres en su casa, les daba de comer, ropa e incluso los dejaba que durmieran. 

HISTORIA

Antonio “El de Silvestre”: 

Nació el 22/2/1896.

Al cumplir los 9 años conoció a Jorge Bonsor.

A lo largo de su vida se dedicó a ayudarlo en sus trabajos en el castillo de Mairena. Como curiosidad os contamos 4 cosas: salio en una peli, fue concejal y hasta muy avanzada edad se le veía por la biblioteca…!y es ¡el tataratioabuelo de nuestra compañera Blanca!

Deporte

Miguel Ángel Gómez Campuzano:

Fue un gran atleta de Mairena del Alcor.  Murió a los 26 años en un accidente de moto. Ganó muchas medallas, participó en los Juegos Olímpicos de 1992 en Barcelona y en aquel momento era el quinto al nivel europeo. Como atención hacia su recuerdo, el Pabellón Municipal de deportes de nuestro pueblo, lleva su nombre.

Educación

Manuel Gavira Mateos: 

Fue un gran maestro de nuestra localidad. Una persona muy implicada en su trabajo y querido por sus alumnos. Además, fue una persona que dedicó buena parte de su vida a investigar sobre Mairena: su historia y raíces. Llegando incluso a escribir libros. El centro de adultos de Mairena del Alcor lleva su nombre.

Política

Manuel Bustos:

Fue un alcalde de Mairena del Alcor. Al cual, nuestro pueblo, en agradecimiento a los beneficios que aportó durante su tiempo como alcalde, decidió poner su nombre al Centro de Salud de Mairena del Alcor. Este hombre también era bisabuelo de nuestra compañera Blanca.

Arte

Antonio Gavira Alba: 

Es un pintor, ingeniero, escultor y catedrático. En Mairena lleva años realizando monumentos y esculturas como el monumento en la feria antigua o la tumba de Antonio Mairena. Es muy conocido a nivel provincial.

Música y espectáculos

Carlos Torres: 

Nació en Mairena del Alcor. Su nombre verdadero es Carlos Madroñal Salguero, pero se decidió poner Carlos Torres porque a su familia les decían los Torres. Él creció cantando y escuchando canciones. Su popularidad ha venido por llegar a las semifinales de un concurso televisivo.

Noticia desarollada por: Daniel, Darío A., Blanca y Lorena.

A continuación os dejamos algunas fotos de la exposición

Noticia desarollada por: Daniel, Darío A., Blanca y Lorena.

¡SÚPER PERSONAS!

Hola a todos, hoy os vamos a hablar de algunas personas que han hecho algo importante por la Paz.

Ahora os vamos a hablar de algunos:

¿Sabéis quién es MADRE TERESA DE CALCUTA? Pues ella…….

Nació en el año 1910, fue una religiosa albanesa, nacionalizada en la India.

Su vocación de misionera a los 12 años, siendo aún una niña, hizo que ingresara en la congregación Mariana de las hijas de María, donde inició su actividad con los más necesitados.

A los 18 años abandonó su ciudad natal, viajó hasta Dublín para profesar en la congregación de nuestra Señora de Loreto.

En el año 1950 fundó la congregación de las misioneras de la Caridad.

Recibió el premio de la fundación Kennedy, y en 1979, el premio Nobel de la Paz, cuya donación económica la dio a los pobres.

Fue una persona que se desvivía por los pobres y las personas más vulnerables de la india, sobre todo los niños. Una frase muy célebre suya es: si no queréis a vuestros hijos, dádmelos a mí. Para ella, la vida de los niños estaba por encima de todo.

Luchó hasta el final para que las personas más pobres tuviesen educación, alimento y casa y para que los niños tuviesen una vida digna.

Falleció el 5 de septiembre de 1997 víctima de un paro cardíaco. 

Miles de personas del mundo se congregaron en la India para despedirla.

¿A que era buena persona?.

Bueno, pues ahora os vamos a hablar de….¡MATAHAMA GANDHI!.

Él nació el 2 de octubre de 1869 en Pontandar, la India.

Se dedicó a la creación de un partido político que reunió a los hindúes. Puesto que en la época en la que vivió Gandhi, la India era un país sometido por los británicos donde los derechos sociales brillaban por su ausencia (actualmente aunque ya la India es un país independiente, todavía sigue siendo un lugar donde los estratos sociales y las castas hacen que unas personas valgan más que otras)

Gandhi estudió en Gran Bretaña, volvió a la India y pudo ser una persona con carrera y vivir bien, pero decidió actuar para salvar a su pueblo del sometimiento del imperio británico y de la falta de derechos. Hizo un llamamiento general a todos los Indios a oponerse a las políticas coloniales del Reino Unido, por lo que sufrió varios encarcelamientos. Pasó 7 años en la cárcel debido a sus actividades políticas. Fue presidente del partido del congreso entre 1924 y 1934.

Fue asesinado por un fanático hindú y murió en Nueva Delhi el 30 de enero de 1948.

Él también era muy buena persona ¿a que sí?

Bueno a continuación os vamos a hablar de NELSON MANDELA

Él nació el 18 de julio de 1918 en Sudáfrica. Fue activista, abogado, político y filántropo. El primer presidente de raza negra de Sudáfrica. 

Nelson Mandela es conocido principalmente por luchar pacíficamente contra la segregación racial en Sudáfrica e instaurar un modelo político democrático en Sudáfrica. 

Estuvo 27 años en la cárcel por pertenecer a un partido que realizaba una resistencia no violenta contra el gobierno opresor.

Después de su liberación, lideró a su partido en las negociaciones para conseguir una democracia multinacional en Sudáfrica.

Ganó las elecciones y fue presidente desde 1994 hasta 1999, recibió más de 250 premios,se destaca el premio Nobel de la Paz en 1993.

Falleció en Johannesburgo el 5 de diciembre de 2013.

Y por último os queremos hablar de otra gran persona y además español:

VICENTE FERRER

Vicente Ferrer nació en Barcelona el 9 de abril de 1920.

Al terminar la guerra civil española estudió derecho para ayudar a los demás, pero antes de terminar su carrera ingresó en la orden religiosa de la Compañía de Jesús.

Fue destinado a Bombay como misionero Jesuíta y generó un gran movimiento de solidaridad: “el milagro de dar” que consistía en dar a las personas del lugar una pequeña cuantía económica y asesoramiento técnico para obtener agua para los cultivos. Si, al finalizar, cada campesino devolvía lo prestado (sin intereses), el milagro se iba extendiendo por toda la comunidad.

También promovió la organización entre los campesinos de cooperativas, servicios comunitarios, etc.

Algunos dirigentes del país vieron en sus obras una amenaza y lo expulsaron. 

Fue apoyado por muchas personas entre ellos ¿sabéis quién? ¡Gandhi!.

Pudo volver años más tarde a la India y continuar con su labor (aunque intentaron incluso encacelarlo).

Fue nominado para el Premio Nobel de la Paz.

En 1996 se creó la fundación Vicente Ferrer en España con el objetivo de asegurar la continuidad económica en los proyectos de la India.

Murió en junio de 2009.

Esperemos que os haya gustado y que nos entren ganas de parecernos a estas cuatro grandes personas que contribuyeron tan magníficamente a la Paz Mundial.

Noticia desarrollada por Isabel, Carmen, Lucas y Darío Jiménez

Noticia realizada por: Lucas, Isabel, Darío y Carmen.

¿UTILIZAMOS BIEN LOS RECIPIENTES PARA ALMACENAR Y CALENTAR LA COMIDA?

Muchos de los recipientes que utilizamos normalmente están hechos con productos tóxicos.

En esta noticia os vamos hablar sobre los recipientes que consumimos que contienen esos productos que no son buenos para nuestra salud y los que deberíamos utilizar en su caso. Por ejemplo las botellas de plástico (de las que a continuación hablaremos) o recipientes aptos para meter en el microondas.

LAS BOTELLAS DE PLÁSTICO

Las botellas de plástico que se ven en el súper son botellas que contaminan mucho. Cuando pones ese tipo de botellas al sol se desprenden ¡productos tóxicos que van al agua que bebemos!  La mayor parte de los recipientes de plástico que utilizamos para almacenar alimentos están fabricados con materiales que, expuestos a diferentes temperaturas, pueden variar su composición y resultar perjudiciales para nuestra salud. Además, pueden variar el sabor del líquido o los alimentos que se conservan y pueden transmitir toxinas. Por otro lado, el plástico si no se recicla tarda miles de año en desintegrarse, contaminando el mundo en el que vivimos.

RECOMENDACIONES

En nuestra clase hablamos mucho sobre este tema. Un día nuestra maestra después de investigar sobre el asunto nos dijo que había botellas con una protección de silicona y que están hechas de un vidrio especial (borosilicato) mucho más resistente que el convencional (además lleva protección de silicona para las caídas). 

Ventajas: ecológico, resistente, no cambia el sabor de los líquidos que se introducen (es como si bebieras en un vaso de cristal), puedes utilizarla por años (se lava con agua y jabón o lavavajillas), más barato a la larga, no contaminamos, en definitiva, ¡mucho mejor para la salud!.

El único inconveniente que tiene es que pesa un poco más que las de plástico pero.....¡VALE LA PENA! 

Como veis son muchas más las ventajas que los inconvenientes.

Aquí os dejamos el nombre de las botellas que nosotros ya hemos comprado y de las que os podemos asegurar, por propia experiencia,  que son simplemente ¡FABULOSAS!

- Oneday martillo de botella de agua de cristal.

Esta botella es pequeña (350ml) y tiene un tapón en forma de cañita. Ideal para los más peques.

- Nykola cristal. También de 350ml y tapón de rosca.

- Lobzon 350ml creative funda.

- Miu color. Es de 550ml.

Se compran por internet. Podéis ponerlas en un buscador y ver comentarios de la gente. La última es una de las botellas más vendidas.

EL MICROONDAS

¿Qué es?

El microondas es un electrodoméstico que sirve para calentar los alimentos. Lo hace por ondas electromagnéticas, por lo que los utensilios que tengan materiales que impidan que esas ondas circulen, no deben  utilizarse.

¿Para qué sirve?

Sirve para calentar la comida. El microondas no sirve para descongelar la comida (aunque en un momento dado la puedas meter, pero esto no se debe realizar de forma habitual), la comida se debe descongelar metiendo el alimento en el frigorífico en la parte de arriba (que es la parte que menos fríos tiene), para que no cortar el proceso de descongelación.

¿QUÉ RECIPIENTES PUEDES METER EN EL MICROONDAS?

Sólo podemos meter en el microondas:

- Los tuppers de plástico que especifiquen que son aptos para el microondas.

- Los recipientes de vidrio (son la mejor opción).

- Los recipientes y platos de gres de cerámica.

- La porcelana y la silicona

- Platos y bandejas de bambú

¿QUÉ RECIPIENTES NO PODEMOS METER EN EL MICROONDAS?

- Recipientes de comida china.

- Recipientes de plástico convencional (es decir los que no son aptos para microondas).

- No puedes calentar comida en recipientes de espuma.

Si calentamos en recipientes que no son adecuados, las toxinas de los materiales con los que están fabricados pasan a los alimentos y después a nuestro organismo cuando lo ingerimos.

Esperamos que nuestra noticia os haya servido. Pequeños cambios en nuestra forma de vida como, en este caso, variar los recipientes donde almacenamos o calentamos comidas y bebidas, pueden mejorar nuestra salud y la de nuestra familia. 

¡Animaros!

Noticia desarrollada por Julia, Laura, Javier y Adrián.

Estas son nuestras botellas de cristal con protección de silicona.