NUESTRAS EXPERIENCIAS CON EL YOGA

El yoga mola:

El yoga es un conjunto de ejercicios que sirve para mantener sano nuestro cuerpo y nuestra mente. Aparte, nos ayuda a relajarnos. El yoga es originario de la India. Empezó a practicarse hace más de 5.000 años.

¿Por qué trabajamos el yoga?

Trabajamos el yoga para calmarnos y no estar tan tensos en los exámenes, a la hora de recibirlos (pues nos ponemos nerviosos por la nota), y para despejar nuestra mente en momentos de tensión. También lo utilizamos para aclarar nuestras ideas, oxigenarnos más y mejor, tener más concentración y, en definitiva, estar más a gusto con nosotros mismos. 

¿Por qué es importante la práctica del yoga?

La práctica del yoga, como algunos ya saben, no solamente tiene beneficios físicos que además son muchísimos, sino también a nivel emocional y mental. Equilibra en profundidad cada sistema de nuestro cuerpo, mejora muchos padecimientos o dolencias que pueden ser tratados, mejorados e inclusive curados. 

Beneficios del yoga: 

Incrementa la flexibilidad

Fortalece los músculos 

Mejora la postura

Relaja nuestro cuerpo y nuestra mente...

La importancia de respirar bien 

Tenemos que respirar adecuadamente para que entre el aire suficiente en nuestro organismo y la sangre pueda llevar el oxígeno a todas las células de nuestro cuerpo. Si no respiramos bien podemos ahogarnos.

¿Comó se respira bien en yoga?

Tienes que coger aire por la nariz y volverlo a echar lo más relajado que podamos también por la nariz, intentando mantener la mente en un estado de relajación. 

¿Cómo nos sentimos al hacer yoga? 

Nos sentimos tranquilos y relajados. Con la mente más clara, más flexibles y hasta parece que ¡vemos mejor!

Las dos niñas que más se relajan son: Olga y Natalia ¡Un día Natalia se quedó dormida!

¿Qué ejercicios hacemos?

Hemos empezado a aprender a respirar y en varias sesiones hemos realizado distintos ejercicios de respiración: individual, por parejas, en pequeño grupo y en gran grupo.

La seño nos pone música relajante y nos guía con sus palabras a cerca de cómo tenemos que ir respirando o qué ejercicios tenemos que realizar.

También hemos hecho algunas sesiones donde nos hemos masajeado la cabeza y la cara, para activar la circulación y así hacer que nos llegue más oxígeno. Después de realizarlos nos hemos sentido súper relajados y con la mente más clara.

Seguiremos haciendo sesiones de yoga y os seguiremos informando. Sabemos que os estamos poniendo los dientes largos pero....si queréis sentir lo que sentimos nosotros...¡Ya sabéis! No dudéis en hacer yoga.

Noticia realizada por: Rocío, Natalia, José Daniel, Claudia y Álvaro Pineda.


A continuación os dejamos algunas fotos de nuestras sesiones.